032 2 505 222
Dehydrated? These 7 Foods Will Satisfy Your Thirst and Hunger
Dehydrated? These 7 Foods Will Satisfy Your Thirst and Hunger
When heat and humidity soar, keeping your body hydrated matters more than ever. Did you know you can hydrate with what’s on your plate — not just what’s in your cup?

The following foods are heavy on the water content, according to the U.S. Department of Agriculture’s nutrient database. In several cases, they’re also full of nutrients that will help you fight disease. So eat up, and beat the heat with your fork.

1. Cucumbers

Hydrate and replenish your skin with fresh cucumbers. In addition to containing 95 percent water, cucumbers are rich in anti-inflammatory compounds that help remove waste from the body and reduce skin irritation. Preliminary research also suggests cucumbers promote anti-wrinkling and anti-aging activity. Find them at your farmers market; they’re in season from July to September.

2. Celery

Celery will satisfy your craving for crunch. It’s also tied with cucumbers and iceberg lettuce at 95 percent water by weight. You can feel good about eating celery because of its low calorie count and high value in vitamin K, folate and potassium.

3. Iceberg lettuce

The “ice” might as well be melted, since this type of lettuce contains 95 percent water. That makes it a good hydrating base for your summer salad. However, if you prefer the heart-healthy benefits of leafy greens instead, spinach is a good alternative at 91 percent water by weight.

4. Zucchini

Watch for fresh, in-season zucchini this summer. Like its relatives in the cucumber and melon families, this popular summer squash has a high water content — almost 95 percent. Better yet, zucchini packs in antioxidants such as beta-carotene, lutein and zeaxanthin. Those last two are especially important for eye health.

5. Watermelon

No surprise here — “water” is in the name, after all. Watermelon flesh contains 91 percent water. This summer treat also contains abundant lycopene, which can help protect cells from sun damage and improve your complexion.

6. Strawberries

They’re sweet enough you can eat them for dessert. But the benefits of strawberries go beyond flavor and 91 percent water content. They provide a rich source of flavonoids, compounds associated with improved cognitive function. For example, one study associated eating more berries with delayed cognitive aging of up to 2.5 years.

7. Cauliflower

Surprised? Well, cauliflower is actually 92 percent water by weight. It’s rich in vitamin C, vitamin K and other key essentials. Cauliflower and other cruciferous vegetables contain nutrients that may help lower cholesterol and lower cancer risk. Try it mashed as a substitute for mashed potatoes.
,,ჯეო ჰოსპიტალსი“ გაეროს ბავშვთა ფონდის მორიგ პროექტში ჩაერთო
,,ჯეო ჰოსპიტალსი“ კოვიდ 19-ის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის პროგრამის ფარგლებში დაგეგმილ მორიგ საინფორმაციო კამპანიაში ჩაერთო , რომელიც მიზნად ისახავს საქართველოს მასშტაბით 4000-ზე მეტი ექთნისთვის საინფორმაციო სესიების და ტრენინგების ჩატარებას. კამპანია გაეროს ბავშვთა ფონდის და საექთნო ასოციაცია „ნიუმენის“ ორგანიზებით დაიწყო. საინფორმაციო შეხვედრები და ვაქცინაცია ექთნებისათვის საქართველოს 8 რეგიონში ჩატარდება. კამპანიაში ჩართული ექსპერტები და სპეციალისტები ექთნებსა და სხვა სამედიცინო პერსონალს შორის კოვიდ 19-ის საწინააღმდეგო ვაქცინებისადმი ნდობის გაძლიერებას მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინფორმაციის გაზიარებით მოახდენენ. ,, ვაქცინაციის დადებით მხარეებზე ცნობიერების ამაღლების გზით შევძლებთ უფრო მეტი ჩართულობის უზრუნველყოფას, დაცულობას და ხელს შეუწყობთ პანდემიის დასრულებას , მსგავსი კამპანიის ფარგლებში ,,ჯეო ჰოსპიტალსი“ აქტიურად არის ჩართული და ახლაც უერთდება ამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ინიციატივას . ჩვენი ქსელი მთელი საქართველოს მასშტაბით უზრუნველყოფს იმუნიზაციის მასშტაბური კამპანიის ფარგლებში აცრებს, გადამზადებული საექთნო ბრიგადები სხვადასხვა რეგიონებში დღეში ასობით ადამიანს ემსახურება, გაეროს პროექტის ფარგლებში გამართული მსგავსი საინფორმაციო კამპანიის შედეგად, ,,ჯეო ჰოსპიტალს“ის მარნეულის სამედიცინო ცენტრში მოხდა ადგილობრივი პედაგოგების , მუსლიმი სასულიერო პირებისა და მთავარი ინიციატორის, გაეროს ბავშვთა ფონდის წარმომადგენელის საქართველოში- ღასანა ხალილის აცრაც“-განაცხადა ,,ჯეო ჰოსპიტალს“ის საექთნო სამსახურის ხელმძღვანელმა ნონა გოშაძემ .
SEE MORE See all news