ENG / GEO
032 2 505 222
ENG / GEO
გასახდომი ვარჯიში
ფიტნესი
გასახდომი ვარჯიში

იაპონელი ექიმის მიერ შემუშავებული გასახდომი ვარჯიშის მეთოდი მოითხოვს დღეში მხოლოდ 5 წუთს.

გამოიყენეთ მჭიდროდ დახვეული პირსახოცი, დაწექით ზურგზე, ჭიპის გასწვრივ პირსახოცი ამოიდეთ წელის ქვეშ.ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ და ფეხის წვერები შეართეთ ისე, რომ ერთმანეთს მხოლოდ დიდი თითები ეხებოდეს. ხელები წაიღეთ თავს უკან, ხელისგულები ქვემოთ უნდა იყოს მიმართული, ნეკა თითები კი შეერთებული. აღნიშნულ მდგომარეობაში გავჩერდეთ 5 წუთის განმავლობაში.

ვარჯიში უნდა დავიწყო ორი წუთიდან და დრო გავზარდოთ ეტაპობრივად ხუთ წუთამდე.
25
01.2021
ზურაბ ქიტოშვილი -" იმედი მაქვს გუნდური მუშაობის პრინციპით სტრატეგიული განვითარების საკითხებზე შევთანხმდებით"
,,ჯეო ჰოსპიტალს“-ის დირექტორი ზურაბ ქიტოშვილი ოკუპირებული ტერიტორიებიდან დევნილთა, შრომის, ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის მინისტრი ეკატერინე ტიკარაძესთან გამართულ შეხვედრას დაესწრო. შეხვედრის მთავარი თემა პანდემიისა და ეკონომიკური კრიზისის ფონზე არსებული გამოწვევები და კლინიკების პრობლემების გაზიარება იყო.
გაიგეთ მეტი ყველა სიახლის ნახვა