ENG / GEO
032 2 505 222
ENG / GEO
როგორ უნდა დავიკლოთ წონაში მშობიარობის შემდგომ?
სხვადასხვა
როგორ უნდა დავიკლოთ წონაში მშობიარობის შემდგომ?
  • ხშირად ასეირნეთ ბავშვი ეტლით სწრაფი ნაბიჯებით, რაც დაგეხმარებათ კალორიების დახარჯვაში.
  • კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ წონაში კლებას ხელს უშლის ძილის დარღვევა. დაიძინეთ ბავშვთან ერთად.
  • ძუძუთი კვებას დიდი მნიშვნელობა აქვს ბავშვის იმუნური სისტემის გაძლიერებისათვის, ასევე ძუძუთი კვების დროს ქალი ხარჯავს უფრო მეტ კალორიებს.
  • საკვებ რაციონში შეზღუდეთ პურ-ფუნთუშეული, გაზარდეთ ხილის და ბოსტნეულის რაოდენობა, რომელიც ასევე სასარგებლოა ბავშვისთვის.
  • აუცილებელია დღის განმავლობაში მიიღოთ დიდი რაოდენობით სითხე.