ENG / GEO
032 2 505 222
ENG / GEO
ხუთი ძირითადი მიზეზი თუ რატომ არის ყოველდღიური სიარული სასარგებლო ადამიანისთვის
ფიტნესი
ხუთი ძირითადი მიზეზი თუ რატომ არის ყოველდღიური სიარული სასარგებლო ადამიანისთვის
ხუთი ძირითადი მიზეზი თუ რატომ არის ყოველდღიური სიარული სასარგებლო ადამიანისთვის.
 
მოგეხსენებათ ყოვედლღიური ვარჯიში და სიარული აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას, გუნება-განწყობას. ხელს უშლის კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარებას.
  1. ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში სიარული უზრუნველყოფს წონაში კლებას.
  2. რეგულარული სიარული აქვეითებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს ძილს, იმუნურ სისტემას.
  3. სიარული ამცირებს სტრესს, ზრდის თვითშეფასების უნარს.
  4. სასურველია მეგობრებთან ერთად სიარული დღის განმავლობაში, ამ შემთხვევაში დრო უფრო სწრაფად გადის.
  5. ყოველდღიური სიარულის დროს ადამიანი წონაში იკლებს საკვები რაციონის მკაცრი შეზღუდვის გარეშე.