იცოდით რომ ?!
ფეხით სიარული საუკეთესო ვარჯიშია, რომლის დროსაც ორგანიზმი ნაკლებად იტვირთება, სახსრებიც ნაკლებად ზიანდება და კუნთებიც არ იჭიმება. ფეხით სიარული დადებითად მოქმედებს ადამიანის ტვინის მუშაობაზე, აუმჯობესებს მეხსიერებას, სუნთქვას, სახსროვანი სისტემის მდგომარეობას და გულის მუშაობას.
დღიურ ნორმად 10 000 ნაბიჯი მიიჩნევა, ანუ დაახლოებით 7-8 კილომეტრი.
