რამ შეიძლება გამოიწვიოს ქვემო კიდურების კრამპი?
მიზეზები თუ რამ შეიძლება გამოიწვიოს ქვემო კიდურების კრამპი.
ქვემო კიდურების კრამპი ხშირად ვითარდება მოსვენებულ მდგომარეობაში, ძილის დროს. ჩივილების ინტენსივობა მატულობის ასაკთან ერთად. მიზეზები:
- დეჰიდრატაციული მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმში დაბალია სითხის და მინერალების კონენტრაცია ხშირად განაპირობებს კრამპების განვითარებას.
- საკვებ რაციონში საჭირო ელექტროლირების სიმცირე ( კალციუმი, კალიუმი, ნატრიუმი,მაგნიუმი) ხელს უწყობს კრამპების განვითარებას. სასურველია საკვები რაციონი გაამდიდროთ ხილით და ბოსტნეულით. უპირატესობა ენიჭება სალათის ფურცლებს, მწვანილებს, ხილიდან ბანანს, რომლებიც დიდი რაოდენობით შეიცავენ ელექტროლიტებს.
- ზოგიერთი მედიკამეტის გვერდით ეფექტია კრამპების განვითარება. მაგ შარდმდენები, სტატინები.
- ხანგრძლივი და რთული ვარჯიშის შემდგომ ასევე დამახასიათებელია კუნთების ტკივილი და კრამპების განვითარება.
- ფეხსაცმლის შეცვლამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კრამპები. კერძოდ დაბალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარების შემდგომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებამ შესაძლოა გამოიწვიოს ქვედა კიდურების კრამპი.
