ხუთი ძირითადი მიზეზი თუ რატომ არის ყოველდღიური სიარული სასარგებლო ადამიანისთვის
ხუთი ძირითადი მიზეზი თუ რატომ არის ყოველდღიური სიარული სასარგებლო ადამიანისთვის.
მოგეხსენებათ ყოვედლღიური ვარჯიში და სიარული აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას, გუნება-განწყობას. ხელს უშლის კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარებას.
- ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში სიარული უზრუნველყოფს წონაში კლებას.
- რეგულარული სიარული აქვეითებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს ძილს, იმუნურ სისტემას.
- სიარული ამცირებს სტრესს, ზრდის თვითშეფასების უნარს.
- სასურველია მეგობრებთან ერთად სიარული დღის განმავლობაში, ამ შემთხვევაში დრო უფრო სწრაფად გადის.
- ყოველდღიური სიარულის დროს ადამიანი წონაში იკლებს საკვები რაციონის მკაცრი შეზღუდვის გარეშე.
